Quando a cabeça não desliga

Tem noite em que você deita, apaga a luz e a cabeça liga. Prova, dívida, aquela conversa que não terminou, o futuro inteiro chegando de uma vez. Se isso acontece com você, começa por aqui: ansiedade não é falta de fé, nem castigo, nem frescura.

Rezar e se cuidar andam juntos

A gente reza porque acredita que Deus escuta. E procura ajuda profissional porque o corpo e a mente também são criação de Deus. Uma coisa não anula a outra — quem te disser o contrário está errado.

Três coisas que ajudam de verdade

• Nomear: escreva num papel o que está te apertando. O que tem nome assusta menos do que o que fica solto na cabeça.
• Reduzir: escolha uma única coisa que você consegue fazer nas próximas 24 horas. Só uma.
• Não ficar sozinho: conte para alguém. Uma pessoa. Hoje.

Se apertar de verdade

Se vier pensamento de desistir da vida, ligue 188. O CVV atende de graça, 24 horas por dia, em sigilo, por telefone e por chat no site cvv.org.br. Em emergência, ligue 192 ou vá ao pronto-socorro mais perto. Pedir ajuda é coragem, não fracasso.

E no sábado, às 16h, tem gente te esperando na Capela Rainha da Paz. Você não precisa chegar bem. É só chegar.